En la publicación de hoy seguimos con los autocuidados y botiquín de primavera centrándonos en la rinitis y alergia primaveral.

En primavera coincidiendo con la polinización de diversos árboles y plantas es frecuente que aparezcan síntomas alérgicos como estornudos, congestión o secreción nasal, inflamación de las vías respiratorias altas, tos, picazón y lagrimeo de ojos. Concretamente la rinitis hace referencia a la inflamación de la mucosa nasal y a los síntomas de picor y congestión.

Recomendaciones de autocuidados.

Vamos a explicar a continuación unas recomendaciones de autocuidados generales y posteriormente las drogas vegetales que pueden ser de utilidad.

• Evitar salir al exterior en días secos y con viento. Salir después de que haya llovido.
• Evitar cortar el césped o quitar maleza que pueden levantar alérgenos.
• Ducharse al llegar a casa y cambiarse de ropa para evitar el contacto de alérgenos con la piel.
• Tender la ropa dentro de casa para evitar que se adhieran alérgenos.
• Puntualmente, en días de mucho viento y en casos de alergia intensa puede ser útil utilizar mascarilla.
• Ver la previsión de niveles de polen y cerrar las ventanas de noche si es posible cuando estos sean altos.
• Evitar la actividad física al aire libre en las horas de mayor concentración de polen, generalmente por las mañanas.
• Usar filtros de aire en casa puede ser útil para limpiar el ambiente de alérgenos.
• Mantener el aire interior seco con un deshumidificador puede ayudar.
• Es preferible limpiar en casa con aspirador en lugar de barrer, que puede levantar al aire los alérgenos del suelo.
• Hacer lavados nasales con agua de mar ayuda a expulsar el moco y alérgenos de la nariz. El agua de mar se puede preparar fácilmente en casa con medio litro de agua hervida, una cucharadita de sal marina sin refinar (que no sea sal yodada, sal marina sin más) y una cucharadita de bicarbonato.

Drogas vegetales útiles para la rinitis y otros síntomas alérgicos

Abeto– Abies alba Miller.

Aceite esencial de hojas y brotes diluido en un aceite portador y aplicado tópicamente en las fosas nasales. Contraindicado en asma y tos ferina.

Eucalipto– Eucalyptus globulus Labill.

Aceite esencial de las hojas y ramas frescas diluido en agua hirviendo (unas 3-8 gotas en 250ml de agua hirviendo) para hacer inhalaciones. Consultar con profesional sanitario en caso de asma y niños menores de 12 años.

Niauli– Melaleuca quinquenervia (Cav.) S.T. Blake

Aceite esencial de ramas frondosas jóvenes diluido al 2-5% en aceite vegetal portador. Es decir, en 20ml por ejemplo de aceite de coco se podría añadir una gota de aceite esencial de niauli. Aplicar unas gotas en cada orificio nasal.

Pino– Pinus sp.

Aceite esencial de trementina de hojas frescas y ramas diluido en agua hirviendo. Preparación igual a la del eucalipto.

Sol de oro– Helichrysum sp.

Lavados nasales con la infusión de 3 g de sumidad florida desecada en 150-200 mL de agua. Sin embargo, nuestro consejo como siempre es consultar a nivel individual cada caso ya que existen algunas indicaciones que es necesario considerara previo a la administración de estas drogas vegetales.

Equinácea– Echinacea sp.

De la raíz de esta planta hablamos en el botiquín de invierno. Puedes consultarlo en el enlace del Botiquín de Invierno I.

Cuando los problemas de rinitis o cuadros catarrales son muy frecuentes o tienen una larga duración es fundamental revisar el estado de la inmunidad en mucosas. Si no es adecuado seremos siempre más sensibles a las reacciones alérgicas y virus del entorno. Esto es importante hacerlo con el acompañamiento de un profesional de la medicina integrativa.

Esperamos que este artículo te haya sido de utilidad. Recuerda que puedes consultarnos para cualquier duda y para que valoremos tu caso personalmente a través del formulario de contacto o de info@sukha-cuidados.com